제1호
동네를 돌고 돌아 도착한 러닝 소식
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비매품
첫 풀코스 D-808월 마일리지 74.07km오늘의 신발 글리세린 22
오늘의 1면
천천히 달려도
훈련은 앞으로 간다
기록 경쟁에서 잠시 물러나 편안한 호흡으로 7.45km를 달렸다. 걷기로 시작하고 걷기로 마무리한 조깅.
- 거리
- 7.45km
- 시간
- 1:03
- 페이스
- 8'31"
- 누적
- 74.07km
훈련면장거리를 준비하는 법
최근 조깅에서는 페이스를 크게 신경 쓰지 않는다. 뛰기 전에는 몇백 미터를 걷고, 조깅 뒤에도 몇백 미터에서 1km를 천천히 걸으며 몸을 식힌다. 무리 없이 다음 훈련으로 이어가는 것이 우선이다.
모든 훈련은 11월 8일 첫 풀코스를 향한다. 8월에는 20km, 9월에는 30km, 10월에는 35km를 한 번씩 경험하며 긴 시간 움직이는 몸을 차근차근 만들 계획이다.
8월 목표150km까지
75.93앞으로 더 달릴 거리 · km
현재 74.07km · 49.4%
회차로신발장 통신
오늘은 브룩스 글리세린 22. 야심 차게 샀던 슈퍼블라스트 3를 팔게 된 이유는 다음 호에서 짧게 이어 쓴다.