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아침에 뛰는 패턴으로 바꿔야 한다. 모든 대회는 새벽과 아침에 시작하니 생체리듬도 그 시간에 맞춰야 한다. 매번 저녁에 달려서인지 아직은 저녁 쪽이 컨디션도, 몸 상태도 좋다. 오늘 아침 조깅도 생각보다 힘들었다. 아침과 저녁, 저녁과 아침. 지금 내 훈련의 작은 경기는 아침 대 저녁이다.

오늘은 오전 7시에 일어나 바나나 하나를 먹고 7시 45분쯤 출발했다. 다음 목표는 7시 출발, 그다음은 6시 출발이다. 출발 시각도 마일리지처럼 하루아침에 쌓이지 않는다. 45분을 먼저 당기고, 몸이 적응하면 다시 한 시간을 당긴다. 오늘의 10km는 거리 훈련이면서 동시에 시계 훈련이었다.